Quả dứa
Bromelain, là một hỗn hợp các enzyme có trong quả dứa có thể giúp làm dịu chứng đầy hơi, chướng bụng và thậm chí là đau răng.
Ngoài ra, chất tự nhiên này cũng có thể giúp giảm cân và giảm viêm. Bạn có thể sử dụng dứa dưới dạng nước ép dứa, salad dứa, tương ớt dứa và thậm chí là dứa nướng.
Việt quất
Quả việt quất không chỉ ngon mà còn có các đặc tính giảm đau. Những quả mọng nhỏ này chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật có thể làm giảm viêm và thư giãn các cơ bị căng thẳng. Bạn có biết rằng thường xuyên sử dụng quả việt quất có thể giúp điều trị nhiễm trùng bàng quang và đường tiết niệu?
Gừng
Đối phó với đau cơ sau khi tập luyện hoặc cơ bị kéo căng sau khi chơi thể thao, bạn có thể dùng gừng. Gừng có thể giúp làm dịu lại các cơn đau tự nhiên từ các cơ bị ảnh hưởng sau tập luyện. Không chỉ là vết thương, gừng còn có thể giúp làm giảm chứng chuột rút trong thời kỳ nghiêm trọng liên quan đến đau bụng kinh. Một hợp chất gọi là salicylat được chuyển hóa thành một chất hóa học gọi là axit salicylic, giúp giảm đau và khó chịu hơn nữa. Cách tốt nhất là pha trà gừng và nhâm nhi khi còn ấm.
Nghệ
Sữa nghệ có đặc tính chống viêm và khử trùng. Sử dụng sữa nghệ để chữa lành vết thương bên trong cơ thể là một phương pháp có thể giúp giảm đau tức thì. Hợp chất chính của nó được gọi là curcumin, giúp giảm sưng bên ngoài và giảm viêm bên trong.
Đinh hương
Đinh hương là loại gia vị được khuyên dùng phổ biến nhất cho tất cả các loại đau nhức răng và nướu. Chỉ cần nhai một cây đinh hương và giữ nó ép dưới răng bị đau. Loại gia vị này có chứa một hợp chất gọi là eugenol, là một chất gây mê tự nhiên. Đầu tiên nó làm tê khu vực đó và sau đó giảm bớt cơn đau.
Quả anh đào
Một hợp chất hoạt tính được gọi là anthocyanins trong quả anh đào giúp giảm đau nhanh chóng. Bạn cần ăn ít nhất 20-25 quả anh đào để đạt được lợi ích này. Anh đào có thể giúp giảm đau nhói đầu và thậm chí đau khớp. Tốt nhất là ăn anh đào sống sau khi rửa kỹ.
Lưu ý: Những thực phẩm này thích hợp để giảm đau tạm thời và không thay thế cho thuốc không kê đơn. Nếu cơn đau kéo dài, tốt hơn hết nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức./.
